活到96歲！名校教授夫人「斷食3日」去世　生前留下的「一句話」：令所有退休人深省

北大教授夫人陳司寇，96歲斷食斷水去世。面對老年、疾病與死亡，她生前留下的思考，發人深省。

一、丈夫離世後，堅持自理，追求生命的質量

陳司寇在退休前是北京101中學的教師，丈夫趙寶煦是北京大學的教授。在陳老師92歲的時候，丈夫因病去世。之後，她一直獨自生活。

94歲的她身體健康，頭腦清楚，除了每周清潔工來兩次幫忙打掃家裡外，日常生活中她都堅持自己能做的事就盡量自己做。

陳老師有3個孩子，每周子女們都會來家裡看望她。兒子住得遠，工作又忙，她便體貼地跟兒子說不用每周都來，平時打個電話問候一下就可以了。

每一天，她都把自己的時間安排得滿滿當當。9點吃完早餐後，她就會開始看書看報，看到喜歡的地方就摘錄下來或剪下來，還會時常翻看自己的摘錄，樂在其中。平時她還很愛看電視劇，會隨著劇情大聲笑大聲哭，有時還會琢磨如果自己是編劇會怎樣處理劇情的細節。

陳老師說，人到70歲之後就會很難過，身體的疾病多，心裡的情感孤獨。慘兮兮，等著人來關懷，難道人老了，就一定要這樣過晚年嗎？

「我已經準備好走了，隨時都可以走。但哪怕活一天，我都要讓這天活得有質量。」這是陳老師晚年接受採訪時的自述。

二、55歲退休，94歲身體仍然硬朗

在接近40年的退休生活里，陳老師一直保持著健康的體魄。她認為，老年人也要有目標，這樣才能過得更健康愉快。

第一個目標：減少病痛

她認為知識就是健康，老了之後一定要多學習醫學保健知識，全面了解自己的身體狀況，這樣才能發揮主觀能動性，從日常中調整生活形態收穫健康，也能在出現病痛時，不會病急亂投醫。

例如，她曾經得過皮膚瘙癢症，癢得睡不了覺。那時的她自己看專業書，分析自己的瘙癢症類型，然後改變生活方式，從書中學做食療和穴位按摩。就這樣，皮膚瘙癢症在她自己的調理下慢慢好了。

除了關注身體健康外，她還很關注自己的精神健康。她很熱愛生活，對時事政治、戲劇體育都感興趣，日常文化生活也十分豐富。她建立了自己的學習計劃和生活規律，每天都過得很充實和快樂。

第二個目標：走得快一點

她認為死亡是自然規律，只要生活得有質量，活得痛快，就不會害怕死亡的來臨。就是這樣的好心態，讓她的老年生活過得積極充實，不懼歲月催老。

很多老人越是到了晚年，對錢財越是斤斤計較，把生活過得摳摳索索的。陳老師則恰恰相反，她認為與其把錢都存起來，不如把錢花了與眾同樂，別人開心之餘，自己也樂在其中。所以每次孩子來看她，她都會自掏腰包請他們吃飯，兒女過生日的時候，她還會包上萬元的紅包。

她認為人到老年要想得開，一定要放下自我，學會換位思考。撫養兒女不要圖著回報，只要奉獻即可。

一個人生活是常態，把兒女來看你當做是驚喜，這樣就不會心懷不滿，常感寂寞了。平時人際交往，與人感情要真摯，但不要過於纏綿。