活到96歲！名校教授夫人「斷食3日」去世　生前留下的「一句話」：令所有退休人深省

三、晚年拒絕治療，斷食斷水，安詳離去

2017年，96歲的陳老師，各種疾病接踵而至。首先是腎癌發作，然後尿毒症和噴血性腔梗伴隨而來，加上中間一次跌傷和中風，陳老師的身體臟器衰竭得很快。

起初還能半自理地生活，但到9月時，她因為雙腿僵直渾身難受已經不能下地行走，只能躺在床上。她拒絕去醫院就診，沒有吃藥，也沒有注射和打點滴，只是堅持自己按摩和做一些腿部練習。

她還囑咐女兒不要通知學校、親友，也不要讓人來探望。她甚至希望能安樂死，來讓自己「走」得更快些，因為不想自己拖累到別人，於是她決定以自己的方式來結束生命。

10月17日，她開始斷食，腎癌引發腰部疼痛時，也只是用手抵住腰部，沒有打止痛針。20日，她已不能吃喝，雖然口不能言，但頭腦仍很清楚，能寫下自己的要求，比如請人幫她解手、翻身等。21日下午5點13分，她終於安詳地離開了人世。

四：每天3個「一分鐘」，老了身體也杠杠的

陳老師的故事告訴我們，哪怕老了，依然應該堅持自理、要學習思考、有尊嚴的活著。而老了最怕的一件事就是身體不利索，不妨趁現在開始，日常做點「輕運動」，每天只花3分鐘，健康活到老。

1、手掌對搓一分鐘

兩隻手掌快速對搓1分鐘，大約300次左右。這樣可以刺激手掌穴位，達到通六經、強內臟、調和陰陽之氣的功效，有助於緩解肩痛和眼睛疲勞。

一個老人的手指和手很痛

2、揉耳輪一分鐘

雙手輕輕地揉兩隻耳朵的耳輪1分鐘，直到耳朵微微發熱。這個動作可以通經散熱、保健聽力，尤其對耳鳴、目眩和健忘有很好的防治作用。

3、叩齒捲舌一分鐘

把嘴巴張開，然後輕叩牙齒，同時捲動舌頭，重複1分鐘。叩齒動作可以幫助牙根和牙齦活血，而捲舌動作則可以增加舌頭的靈敏度，讓舌頭活動自如。

理智、勇敢、自律...陳老師身上有太多的精神值得學習，讀完陳老師的故事，你會重新思考死亡、人生的意義嗎？

參考資料：

[1]曹培，陳司寇老師的健康課(一)[J].中國老年，2018(2)：48-49

[2]曹培，陳司寇老師的健康課(二)[J].中國老年，2018(4)：50-51

[3]陳老師的最後一課—晚年生活可以這樣過.大眾衛生報，2018-01-26

[4]每天10個「一分鐘」，想不長壽都難.生命時報，2015-11-30

文章參考：今日頭條